ผักชี, ผักชีลา หรือ ผักหอมป้อม (ชื่อวิทยาศาสตร์: Coriandrum sativum) เป็นพืชล้มลุกขนาดเล็กในวงศ์ Apiaceae ใบติดกับลำต้น มีใบย่อยเป็นจำนวนมาก ใบหยักลึกเข้าหากลางใบ ดอกช่อ ดอกย่อยสีขาวอมชมพู ผลมีลักษณะรี ค่อนข้างกลม แก่จัดเป็นสีเหลืองอมน้ำตาล มีเมล็ด 2 เมล็ด ใช้รับประทานเป็นผัก และตกแต่งในอาหารหลายชนิด เช่น ใส่ในลาบ ก้อย แหนมสด รากผักชีใช้เป็นส่วนประกอบในน้ำพริกแกง ใส่ในทอดมัน ห่อหมก น้ำจิ้ม เมล็ดใช้เป็นเครื่องเทศ ใส่ในน้ำพริกแกง สะเต๊ะ บาเยีย ข้าวหมกไก่
ผักชี | |
---|---|
การจำแนกชั้นทางวิทยาศาสตร์ | |
อาณาจักร: | Plantae |
ไม่ได้จัดลำดับ: | Angiosperms |
ไม่ได้จัดลำดับ: | Eudicots |
ไม่ได้จัดลำดับ: | Asterids |
อันดับ: | Apiales |
วงศ์: | Apiaceae |
สกุล: | Coriandrum |
สปีชีส์: | C. sativum |
ชื่อทวินาม | |
Coriandrum sativum L. |
ผักชี, ผักชีลา หรือ ผักหอมป้อม (ชื่อวิทยาศาสตร์: Coriandrum sativum) เป็นพืชล้มลุกขนาดเล็กในวงศ์ Apiaceae ใบติดกับลำต้น มีใบย่อยเป็นจำนวนมาก ใบหยักลึกเข้าหากลางใบ ดอกช่อ ดอกย่อยสีขาวอมชมพู ผลมีลักษณะรี ค่อนข้างกลม แก่จัดเป็นสีเหลืองอมน้ำตาล มีเมล็ด 2 เมล็ด ใช้รับประทานเป็นผัก และตกแต่งในอาหารหลายชนิด เช่น ใส่ในลาบ ก้อย แหนมสด รากผักชีใช้เป็นส่วนประกอบในน้ำพริกแกง ใส่ในทอดมัน ห่อหมก น้ำจิ้ม เมล็ดใช้เป็นเครื่องเทศ ใส่ในน้ำพริกแกง สะเต๊ะ บาเยีย ข้าวหมกไก่
คุณค่าทางโภชนาการต่อ 100 กรัม (3.5 ออนซ์) | |
---|---|
พลังงาน | 95 กิโลจูล (23 กิโลแคลอรี) |
3.67 g
|
|
น้ำตาล | 0.87 |
ใยอาหาร | 2.8 g |
0.52 g
|
|
2.13 g
|
|
วิตามิน | |
วิตามินเอ |
(42%)
337 μg (36%)
3930 μg 865 μg
|
ไทอามีน (บี1) |
(6%)
0.067 มก. |
ไรโบเฟลวิน (บี2) |
(14%)
0.162 มก. |
ไนอาซิน (บี3) |
(7%)
1.114 มก. |
(11%)
0.57 มก. |
|
วิตามินบี6 |
(11%)
0.149 มก. |
โฟเลต (บี9) |
(16%)
62 μg |
วิตามินซี |
(33%)
27 มก. |
วิตามินอี |
(17%)
2.5 มก. |
วิตามินเค |
(295%)
310 μg |
แร่ธาตุ | |
แคลเซียม |
(7%)
67 มก. |
เหล็ก |
(14%)
1.77 มก. |
แมกนีเซียม |
(7%)
26 มก. |
แมงกานีส |
(20%)
0.426 มก. |
ฟอสฟอรัส |
(7%)
48 มก. |
โพแทสเซียม |
(11%)
521 มก. |
โซเดียม |
(3%)
46 มก. |
สังกะสี |
(5%)
0.5 มก. |
องค์ประกอบอื่น | |
น้ำ | 92.21 g |
|
|
ประมาณร้อยละคร่าว ๆ โดยใช้การแนะนำของสหรัฐสำหรับผู้ใหญ่ แหล่งที่มา: USDA FoodData Central |
รีวิว
There are no reviews yet